Que es el Método Pilates.
Pilates es un sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates hace más de 90 años. No se trata de otra forma de ejercicios, sino de un sistema exitoso que se ha experimentado durante años para conseguir resultados definitivos.
Logra la reducción del estrés, la mejora postural, el aumento de la fuerza y la flexibilidad, así como la mejora del 
tono muscular, el equilibrio, la coordinación, la circulación y la salud global. La curiosidad de este método es que puede y debe adaptarse a las expectativas o necesidades de cada persona que lo realiza, no sólo beneficia a las personas con problemas de espalda o a aquellos que necesitan rehabilitación después de una lesión, sino que es un complemento perfecto para personas que realizan otros deportes, bien de manera profesional o amateur. Además, los ejercicios de potencia de Pilates son un desafió más para los atletas que ya han desarrollado su fuerza con otras técnicas.
El atractivo del Método es la variación de los ejercicios, en lugar de innumerables repeticiones. Trabajar con los Principios del Método nos obliga a conectar los músculos Estabilizadores con Precisión y Control, lo que requiere Concentración. Así, pequeños movimientos, de apariencia simple, se convierten en una herramienta sumamente poderosa y desafiante. Respirando profundamente y encadenando los ejercicios añadiremos dos principios básicos más a nuestra sesión de Pilates: Respiración y Fluidez.
Pilates es un complemento perfecto para cualquier deportista o bailarín, sean o no profesionales. Ofrece un alineamiento adecuado, desarrollando un trabajo global y equilibrando el desarrollo uniforme de los grupos musculares.
También sirve como un calentamiento
Puede ser un calentamiento ideal antes de la realización de cualquier deporte o incluso realizarlo al finalizar nuestro hobby o profesión, ya que muy pocas personas, le dedican tiempo a preparar el cuerpo antes de jugar al tenis, footing, paddle, fútbol, bailar,… con lo cual luego se producen lesiones. 
