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Los dermatólogos sostienen que, una exposición prolongada al sol no es nada saludable. No tenemos conciencia de lo peligroso que es el sol y, la poca precaución que tomamos a la hora de tomarlo. Debemos de tener claro que la luz del sol, con moderación, pero sin cremas protectoras, es fundamental para la producción natural […]

Contrariamente a lo que se puediera pensar, una cervecita fresquita despúes del entrenamiento, además de refrescarnos, puede ser una bebida muy recomendable para rehidratarnos. Según algunos estudios, concluyen que es una de las mejores bebidas para después del deporte.
Este compuesto de agua, cebada, lúpulo, levadura y malta, entre sus principales propiedades destaca que contiene vitaminas […]

Llamamos tensión arterial o presión arterial, a la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es vital para que la sangre circule por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. La presión arterial depende de los siguientes factores:
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Una de las reglas de oro del deporte, es el estar bien hidratado. De esto dependerá nuestro rendimiento. No debemos esperar a beber cuando tenemos sed, tenemos que beber cada cierto tiempo aunque no tengamos sed. Conseguir elevar nuestro rendimiento en alguna competición o finalizar un ejercicio con menor fatiga, dependerá también de si nos […]

Muchas veces a la hora de realizar alguna actividad física pensamos en tomar algún aporte de energía extra, no teniendo claro si tomar alguna fruta o fruto seco que nos aporte esta energía, o recurrir a alguna barrita energética. No caigamos en el error de pensar que las barritas energéticas son mágicas, no son mucho […]

 
Las personas somos seres homeotermos, estos son aquellos que mantenemos la temperatura corporal constante dentro de unos márgenes. La temperatura normal de nuestro cuerpo se sitúa en torno a los 37 grados con oscilaciones; es más baja por la mañana y alcanza su máximo entre las 4 y 6 horas de la tarde.
 
El denominado “golpe de calor”, aparece cuando […]

Cuando el verano se acerca, los helados se nos van antojando más. El verano es tiempo de helados, sin duda uno de los alimentos que más pasiones levanta entre defensores y detractores.
Los helados son alimentos sanos que pueden incluirse en cualquier dieta equilibrada ya que aportan gran número de nutrientes tales como el calcio, vitamina […]

Se trata de un trastorno que tiene como síntomas principales un estado de ánimo bajo y dificultad o pérdida de interés para disfrutar,  pero con frecuencia también presenta otros efectos, como alteración del sueño, fatiga pérdida de energía y trastornos del apetito, entre otros. Además de enfermedades asociadas a la depresión hay ciertas somatizaciones, como […]

El principal problema para comenzar la jornada con un buen desayuno, viene dado por el poco tiempo que tenemos. Preferimos apurar hasta el último minuto en la cama y levantarnos con el tiempo justo para ducharnos y salir de casa hacia el trabajo, prácticamente sin desayunar. Esto NO debe suceder, tenemos que cambiar nuestros hábitos.  […]

Son muchas las personas que optan por hacer deporte o entrenarse en ayunas con la intención de aprovechar el momento en que las reservas de glucógeno  están vacías para utilizar las grasas que tenemos acumulada como combustible.  
No es peligroso si se esta bien entrenado ya que el cuerpo es capaz de aprovechar la grasa como […]