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Es cada vez más frecuente que prefesionales de la nutrición se encentren en sus consultas con hombres y mujeres que llevan una buena alimentación, o casi buena, y que sin embargo presentan sobrepeso. En algunas ocasiones la causa es un horario irregular, es decir no tener un horario más o menos fijo para las comidas, […]

 
Según datos de un estudio sobre salud bucal realizado sobre la población española, los hábitos de higiene siguen siendo deficientes: 
Las personas sienten una tremenda inseguridad. El sangrado de las encías disminuye el disfrutar de las comidas, se deteriora la imagen personal y hasta generar el rechazo y desagrado en la pareja por la mala salud […]

Uno de los métodos más populares, pero también el menos indicado es del de las “dietas hipocalóricas extremas” como medio exclusivo para lograr la perdida de peso. La perdida de peso que se produce al principio, no es principalmente de grasa corporal, sino que se debe más a las reducciones de reservas de glucógeno, tanto […]

Ya sabes que la salud empieza por tu cocina, pero  ¿sabes que alimentos nos ayudan a mantener nuestro corazón en forma y sano? No sirve con no comer grasas,  tenemos que darle al corazón lo que necesita.
GRASAS MONOINSATURADAS: por ejemplo el aceite de oliva, aceites de sésamo, frutos secos y aguacates. Nuestro cuerpo necesita cierta cantidad […]

Los dermatólogos sostienen que, una exposición prolongada al sol no es nada saludable. No tenemos conciencia de lo peligroso que es el sol y, la poca precaución que tomamos a la hora de tomarlo. Debemos de tener claro que la luz del sol, con moderación, pero sin cremas protectoras, es fundamental para la producción natural […]

Contrariamente a lo que se puediera pensar, una cervecita fresquita despúes del entrenamiento, además de refrescarnos, puede ser una bebida muy recomendable para rehidratarnos. Según algunos estudios, concluyen que es una de las mejores bebidas para después del deporte.
Este compuesto de agua, cebada, lúpulo, levadura y malta, entre sus principales propiedades destaca que contiene vitaminas […]

Una de las reglas de oro del deporte, es el estar bien hidratado. De esto dependerá nuestro rendimiento. No debemos esperar a beber cuando tenemos sed, tenemos que beber cada cierto tiempo aunque no tengamos sed. Conseguir elevar nuestro rendimiento en alguna competición o finalizar un ejercicio con menor fatiga, dependerá también de si nos […]

 
Las personas somos seres homeotermos, estos son aquellos que mantenemos la temperatura corporal constante dentro de unos márgenes. La temperatura normal de nuestro cuerpo se sitúa en torno a los 37 grados con oscilaciones; es más baja por la mañana y alcanza su máximo entre las 4 y 6 horas de la tarde.
 
El denominado “golpe de calor”, aparece cuando […]

Se trata de un trastorno que tiene como síntomas principales un estado de ánimo bajo y dificultad o pérdida de interés para disfrutar,  pero con frecuencia también presenta otros efectos, como alteración del sueño, fatiga pérdida de energía y trastornos del apetito, entre otros. Además de enfermedades asociadas a la depresión hay ciertas somatizaciones, como […]

Son muchas las personas que optan por hacer deporte o entrenarse en ayunas con la intención de aprovechar el momento en que las reservas de glucógeno  están vacías para utilizar las grasas que tenemos acumulada como combustible.  
No es peligroso si se esta bien entrenado ya que el cuerpo es capaz de aprovechar la grasa como […]