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Uno de los métodos más populares, pero también el menos indicado es del de las “dietas hipocalóricas extremas” como medio exclusivo para lograr la perdida de peso. La perdida de peso que se produce al principio, no es principalmente de grasa corporal, sino que se debe más a las reducciones de reservas de glucógeno, tanto […]
El té rojo es un excelente aliado para la buena salud, todo esto debido a sus propiedades, entre las que se cuentan la de ayudar a perder peso, reducir los niveles de colesterol malo y ayuda a realizar la digestión.Se cree que muchas de sus propiedades provienen especialmente del proceso de doble fermentación, que es […]
Los nadadores profesionales están horas y horas al día para conseguir una buena técnica que les permita rebajar unos segundos a su marca.
Para los que nos gusta este deporte y que no tenemos técnica depurada, que trabajamos horas la técnica de la brazada, se nos olvida que el error más común y fatal, es […]
Ya sabes que la salud empieza por tu cocina, pero ¿sabes que alimentos nos ayudan a mantener nuestro corazón en forma y sano? No sirve con no comer grasas, tenemos que darle al corazón lo que necesita.
GRASAS MONOINSATURADAS: por ejemplo el aceite de oliva, aceites de sésamo, frutos secos y aguacates. Nuestro cuerpo necesita cierta cantidad […]
Los dermatólogos sostienen que, una exposición prolongada al sol no es nada saludable. No tenemos conciencia de lo peligroso que es el sol y, la poca precaución que tomamos a la hora de tomarlo. Debemos de tener claro que la luz del sol, con moderación, pero sin cremas protectoras, es fundamental para la producción natural […]
Contrariamente a lo que se puediera pensar, una cervecita fresquita despúes del entrenamiento, además de refrescarnos, puede ser una bebida muy recomendable para rehidratarnos. Según algunos estudios, concluyen que es una de las mejores bebidas para después del deporte.
Este compuesto de agua, cebada, lúpulo, levadura y malta, entre sus principales propiedades destaca que contiene vitaminas […]
Llamamos tensión arterial o presión arterial, a la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es vital para que la sangre circule por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. La presión arterial depende de los siguientes factores:
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Una de las reglas de oro del deporte, es el estar bien hidratado. De esto dependerá nuestro rendimiento. No debemos esperar a beber cuando tenemos sed, tenemos que beber cada cierto tiempo aunque no tengamos sed. Conseguir elevar nuestro rendimiento en alguna competición o finalizar un ejercicio con menor fatiga, dependerá también de si nos […]
Muchas veces a la hora de realizar alguna actividad física pensamos en tomar algún aporte de energía extra, no teniendo claro si tomar alguna fruta o fruto seco que nos aporte esta energía, o recurrir a alguna barrita energética. No caigamos en el error de pensar que las barritas energéticas son mágicas, no son mucho […]
Las personas somos seres homeotermos, estos son aquellos que mantenemos la temperatura corporal constante dentro de unos márgenes. La temperatura normal de nuestro cuerpo se sitúa en torno a los 37 grados con oscilaciones; es más baja por la mañana y alcanza su máximo entre las 4 y 6 horas de la tarde.
El denominado “golpe de calor”, aparece cuando […]
